Слива, крім того, що є дуже різноманітним фруктом, вона може адаптуватися до більшості кліматичних умов світу. У нашій країні росте приблизно 200 різних сортів сливи, яку можна назвати батьківщиною Анатолії. Існує багато різних особливостей, що відрізняють сливи за їх зрілістю, кольором, солодким або кислим смаком. Сливи зустрічаються по всій нашій країні і можуть рости навіть у найрізноманітніших типах грунтів. Важливим є те, що ґрунт багатий поживними речовинами та мінералами, його температура, ґрунт достатньо вологий та перегнійний. Завдяки тому, що сливи вирощуються в нашій країні так широко, їх споживання не тільки як фрукти, але і як варення, компот та м’якоть плодів.
Калорійність та харчова цінність сливи
- Приблизно в 100 грамах червоної сливи міститься 54 ккал калорій. Іншими словами, можна сказати, що в 1 великій червоній сливі міститься близько 25 калорій. Кислі сливи з меншим вмістом цукру мають приблизно 46 калорій на 100 грам.
- Слива містить велику кількість вітамінів групи В. (B1, B2, B3, B6)
- Слива також багата вітамінами А, В і С.
- Це джерело фосфору, натрію та заліза.
- Він містить багато калію (18 мг).
- Це фрукт, багатий вітаміном Е.
Які переваги сливи?
Регенерація клітин: одна з найвідоміших переваг сливи. Він має регенеративні властивості клітин завдяки своїм вітамінам групи В. Завдяки своєму впливу на збільшення еритроцитів у вашому тілі, він дозволяє вашій крові очищатися та оновлюватися.
Ослаблення: Плоди сливи часто входять до списків дієти. Порівняно з іншими фруктами, співвідношення цукру і, відповідно, калорійність низькі. Слива, яка стала улюбленим фруктом тих, хто хоче схуднути завдяки низькокалорійним фруктам, бореться з жировими клітинами та сприяє схудненню завдяки своїм протизапальним компонентам. Крім того, завдяки клітковині у вмісті сливи посилюється відчуття ситості. Людям, які постійно голодують із зниженим вмістом цукру в крові, рекомендується вживати сливи в закусках.
Профілактика захворювань: Однією з найбільш невідомих властивостей сливи є те, що вона бореться з хворобами. З вмістом молекул лектину ви можете споживати сливи, щоб захиститися від алергічних захворювань, грипозних інфекцій та подібних вірусів.
Травний регулятор: Однією з переваг сливи, яку вживають не тільки у вигляді свіжих фруктів, а й у сушеному вигляді, є регулюючий вплив на травну систему. Особливо вживаючи чорнослив регулює роботу травної системи та надає лікувальний ефект при таких проблемах, як запор.
Він вивільняє естроген: Не слід забувати, що найефективнішим фактором є гормони для того, щоб майже все в нашому організмі працювало нормально. Особливо, жінки можуть підтримувати свою потребу в гормоні естрогену, вживаючи сливу щодня під час менопаузи.
Засіб для зняття анемії: Сьогодні у більшості людей низький рівень крові, і це може мати багато різних причин. Однак можна привести показники крові до норми, звертаючи увагу на те, що ви їсте при анемії, спричиненій харчуванням. Завдяки мінералам, таким як залізо, мідь та фосфор у вмісті сливи, він надає ефект знеболення.
Необхідне для періоду вагітності : підтримка міцності імунної системи - це одна з речей, які потрібно зробити для захисту здоров’я матері та дитини під час вагітності. Завдяки антиоксидантам, що містяться у сливі, ви можете підтримувати свою імунну систему під час вагітності. Таким чином, ви зменшите ризик захворіти під час вагітності.
У чому шкода сливи?
Немає відомих та ефективних прямих збитків через широке використання та споживання сливи. Однак експерти заявили, що існує низка питань, які слід розглянути, щоб не завдавати шкоди споживанню сливи.
Перше, що слід враховувати при вживанні сливи, - це гігієна. Оскільки його вживають разом із оболонками, його досить миють і пестицидами тощо. Рекомендується переконатися, що він не залишився.
Особливо вживання зелених слив із надмірною кількістю солі також може негативно позначитися на вашому артеріальному тиску та здоров’ї нирок. Необхідно уникати вживання сливи, пересоливши.