"Для тих, хто страждає алергією на сонце, стає мукою думати про літні канікули. Поки остаточного рішення щодо алергії на сонце немає. Алергія на сонце викликає висипання на шкірі, пухирі та свербіж. Занадто великий вплив сонячного світла також викликає запалення. Це неможливо через алергію. При виділенні гістаміну внаслідок свербежу в шкірі розвивається свербіж і набряк, в результаті чого запалення проявляється чітко.У той же час, нейтралізуючи вільні радикали (антиоксидант), він може запобігти розвитку сонячної алергії, демонструючи свій антигістамінний ефект на секрецію гістаміну.
Цинк є важливим мінералом. Ми повинні регулярно приймати його з продуктів, які ми споживаємо щодня. Оскільки цинк не зберігається в нашому організмі. Середньодобова потреба в цинку в організмі людини становить 15 мг. Ми повинні отримувати цю кількість цинку з продуктів, які ми будемо регулярно вживати.
Щоденна потреба в цинку вагітних, годуючих матерів та тих, хто працює в умовах сильного стресу, повинна становити 25 мг.
Крім цього, ті, хто займається важкими видами спорту, люди похилого віку, діабетики, жінки, які вживають наркотики, що містять гормон естрогену, і ті, хто часто вживає алкоголь, повинні бути впевнені, що вони отримують достатню кількість цинку.
Цинкова добавка: "Було помічено, що добова доза 15 мг цинку забезпечує дуже міцну броню проти сонячної алергії. Попросіть свого фармацевта добавки цинку".
НЕДОСТАТК ЦИНКУЧОМУІНШІ СКАРГИ
Випадання волосся, ламка волосся та слабкість нігтів
Порушення розвитку у дітей
Анорексія
Нічна сліпота
Проблеми імпотенції та ерекції у чоловіків
Ризик передчасних пологів
Низька вага дитини при народженні
Слабкість пам’яті
Часті рецидиви герпесу або афти
Слабкість імунної системи
Хронічна втома
Люди з дефіцитом цинку повинні бути помірними у споживанні, особливо щодо деяких зерен. Це пов’язано з тим, що продукти, багаті фітиновою кислотою, такі як пшениця, соя та кукурудза, зменшують засвоєння таких мінералів, як цинк, кальцій, магній та залізо. Також необхідно дотримуватися помірності у вживанні продуктів, що містять високий вміст фітинової кислоти, таких як мигдаль, волоські та фундук.
Продукти, багаті цинком; гарбузове насіння, тахіні (кунжутна олія), темний шоколад, арахіс, сир, баранина та морепродукти.
(взято з веб-сайту Fikyat.com)